Банановая диета для похудения

 

После родов я, как и большинство женщин, набрала несколько лишних килограммов. За первый год жизни малышки часть из них улетучилась сама собой, но результат меня на тот момент еще не устраивал. Поэтому я стала пробовать всевозможные диеты. Расскажу об одной из них.

Монодиеты

Я не очень люблю монодиеты, их очень трудно перенести, да и потом организм плохо приходит в норму, но из всех правил бывают исключения. Банановая диета прошла для меня очень легко и с большой пользой.

Польза бананов

Бананы являются практически лидерами по содержанию такого полезного элемента, как калий. Следовательно, эта диета показана людям с гипертонией. Бананы также содержат магний, а он способствует уменьшению возбудимости нервной системы и оказывает влияние на процессы свертываемости крови.

Бананы обладают также слабительным и мочегонным действием. Эти фрукты влияют на водно-солевой обмен и способствуют выведению из организма токсинов и лишней жидкости. В бананах содержится практически полный состав витаминов: С, В1, В2, А, В6, Е.

Банановая диета способствует снижению содержания уровня холестерина в крови, за счет низкого содержания жира.

Показания к банановой диете

Банановая диета очень мягкая и вкусная. Она подходит таким желающим похудеть, у которых есть проблемы с кишечником или желудком, заболевания печени и почек, склонность к отекам. Следует помнить, что людям с повышенным содержанием сахара в крови применять такую диету категорически противопоказано. Также воздержаться от банановой монодиеты следует больным варикозным расширением вен.

Разгрузочный день

Перед банановой диетой, как впрочем, и перед любой другой, нужно обязательно провести разгрузочный день: отказаться от копченой, соленой, жареной и жирной пищи.

Виды банановой диеты

Существует несколько видов банановой диеты. Самая сложная из них разрешает съедать в день всего 4 банана. Пить при этом можно только воду. Такой вид банановой диеты не рекомендуется использовать более трех дней.

Мой личной опят на этом варианте банановой диеты: -5 кг за три дня. После вес не вернулся.

Есть и более щадящий вариант диеты из бананов. За день можно съедать примерно 1.5 кг бананов. Здесь можно пить не только воду, но и зеленый чай. Им, кстати, тоже не нужно очень злоупотреблять, ведь зеленый чай выводит из организма кальций. Ужинать при таком варианте диеты нужно примерно за три-четыре часа до сна.

 



  • На главную