Самые вкусные диеты лета

 

Минус пять кило за неделю - это не сказка. Будем худеть на сезонных овощах, фруктах и ягодах - садимся на огуречную, яблочную или арбузную диету.

Надежда БАБКИНА дважды в неделю сидит на одних овощах и фруктах

Рецепт 1. Килограмм нарезанных огурцов заправить чайной ложкой майонеза или нежирной сметаны, добавить укроп, петрушку или кинзу. Разделить салат на три части и есть по часам: в 12 - 14, в 16 - 17 и в 19 - 20. Можно добавить кусочек черного хлеба, а на ночь позволить себе пару апельсинов или яблоко. На завтрак чуть сладкие чай или кофе.

Рецепт 2. Натертые огурцы и порубленную зелень залить нежирным кефиром. Перемешать и пить без ограничения, когда захочется.

«Огуречная диета не рекомендована тем, у кого есть проблемы с почками, мочекаменная болезнь, язва желудка. Соблюдать такую диету целый месяц, как это делала Алла Борисовна, недопустимо - большая нагрузка для организма. Достаточно недели».

Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на враче

Так говорят англичане, и с ними не поспоришь. Яблоки - это залежи микроэлементов и витаминов, средство профилактики атеросклероза, радость для гипертоников и сердечников: содержат нужный для работы сердца калий и вещества, снижающие проницаемость стенок сосудов.

Диета на яблоках самая простая. Дважды в неделю можно устраивать разгрузочные дни и за день сгрызать пару килограммов, запивая зеленым чаем или минералкой. Но если надо быстро похудеть, можно сесть на недельную диету.

Рецепт 1. За день съесть пять-шесть яблок, после каждого выпить полстакана кефира. Можно добавить 50 г ржаного хлеба.

Рецепт 2. В первый и последний день диеты - один килограмм яблок, в остальные - полтора-два. Можно есть сырые и запеченные. Пить несладкий зеленый чай и минералку без газа. Если трудно, можно сочетать яблоки с нежирным йогуртом, морковью, овсянкой и зелеными овощами.

Рецепт 3. Кефирно-яблочная диета - чередуем кефирные и яблочные дни. Каждый день выпивать полтора литра кефира или съедать полтора кило яблок.

Проверено на себе

В числе поклонниц этого способа -Анна Семенович (она худеет на яблоках с креветками или три дня сидит на яблоках с водой), Лайма Вайкуле .

«Яблочная диета может быть опасна для людей с язвой желудка, гастритом и другими заболеваниями желудка. При язве двенадцатиперстной кишки противопоказаны яблоки кислых сортов, а при гастрите сладкие. Опять же есть ограничения - придерживаться ее можно не более семи дней».

У всякого свой вкус и своя манера: кто любит арбуз, а кто офицера

Об офицерах не сейчас, предмет нашего интереса - арбузы. Эта огромная ягода вымоет кучу «грязи», копившуюся в нас годами. Благодаря мочегонному и слабительному эффекту арбуза очистятся желчные протоки и даже, возможно, выйдут камни из желчного и мочевого пузырей.

 



  • На главную