Банановая диета

 

Каждая девушка задумывается о том, как обрести и поддерживать красивую фигуру, сбросить лишние килограммы. На помощь приходят разные средства для похудения и тысячи видов различных диет. Банановая диета – легко переносится и помогает в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Существует два варианта банановых диет: первый рассчитан на 3-4 дня. считается более жестким; второй более мягкий. рассчитан на недельный срок.

Какие бананы следует выбирать?

Важно правильно выбирать продукт для похудения – бананы. В продаже встречаются кормовые, фруктовые, сушеные бананы. Фруктовые бананы имеют тонкую кожуру и сладкий вкус. Кожура зрелых фруктовых бананов имеет желтый цвет, недозрелые – зеленый, их лучше не покупать. Сушеные и кормовые бананы никак не годятся для диет.

Основное достоинство бананов – содержание в них витаминов , клетчатки. минералов.

Несмотря на калорийность. банановая монодиета хорошо способствует снижению веса девушки. понижению уровня холестерина, стимулирует работу кишечника нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта, оказывает положительное воздействие на состояние кожи. Бананы поставляют в организм калий, необходимый для работы сердечной мышцы.

Основной недостаток банановой диеты – быстрый набор веса при возврате к обычному меню.

У кого-то бананы могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому необходимо сходить на консультацию к врачу, тем более, если у вас есть хронические заболевания.

Как подготовиться к банановой диете

Для того, чтобы для организма не было большим стрессом переход на банановую диету, необходимо заблаговременно к ней подготовиться. Из рациона за день до этого нужно отказаться от всего сладкого, жирного, соленого и копченого. Напитки лучше заменить травяными чаями и минералкой.

В меню жесткой диеты входит также молоко обезжиренное коровье.

Мягкий вариант диеты позволит сбрасывать до 1 килограмма в день. Такая диета длится три - семь дней. В день съедается до полтора килограммов бананов. В течении недели дополнительно включается в дневной рацион по одному куриному яйцу через каждые два-три дня.

 



  • На главную