Общеизвестно, что цитрусовые исключительно полезны. Большое содержание в них витамина С способствует укреплению иммунитета, профилактике и лечению простудных заболеваний. А не так давно медиками было установлено, что употребление апельсинов в сочетании с белками животного происхождения значительно повышает секрецию гормона, способствующего сжиганию жиров. И сразу же как грибы после дождя стали появляться разные варианты апельсиновой диеты для похудения. Вот один из них, трехдневный.

Завтрак: тост из белого хлеба, 100 гр. зерновых хлопьев и апельсин.

Обед: кусочек лосося на листовом салате, заправленные лимонным соком, два ломтика хлеба из отрубей. На десерт – йогурт, апельсин и немного меда.

Ужин: кусочек обжаренной печени, шампиньоны, спаржа и черемша на гарнир. Десерт состоит из горсти малины с йогуртом и апельсина.

Завтрак: тост из белого хлеба со сливочным маслом, яйцо всмятку, 100 мл. свежего апельсинового сока.

Обед: немного отварной фасоли и листовой салат, тост с маслом и апельсин.

Ужин: кусочек отварной нежирной свинины, картофельное пюре, тушеные кабачки и морковь. Десерт – стакан йогурта, 100 гр. свежего ананаса и апельсин.

Завтрак: тосты с маслом и двумя кусочками сыра, ломтик дыни.

Обед: салат из отварной свеклы, моркови и зелени, порция риса с говядиной. Апельсин на десерт

Повторять трехдневную апельсиновую диету можно раз в два месяца. Не стоит ее пробовать людям, склонным к любым формам аллергии, и уж тем более тем, у кого достоверно выявлена аллергия на цитрусовые.