Яблочная диета

 

Яблочная диета идеально подходит для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением после продолжительных праздников с обильным застольем. Яблоки не только помогут сбросить лишние килограммы, но и основательно очистят организм.

Вообще рекомендуется всем и в особенности тем, кто мучается запорами и прочими застойными явлениями, устраивать себе два раза в неделю однодневную яблочную диету. Яблоки, кстати, идеальный для этого фрукт. Они содержат практически полный набор необходимых человеку витаминов и микроэлементов.

С их помощью можно восстановить нарушенный обмен веществ, если конечно дисбаланс не зашёл слишком далеко.

Благодаря повышенному содержанию железа, яблоки могут стать подходящей основой для диетического питания людей с повышенным артериальным давлением. Они являются прекрасной профилактической мерой при угрозе атеросклероза.

Яблочных диет разработано великое множество. Но самыми востребованными считаются четыре

Однодневная яблочна диета

Суть её состоит в том, чтобы есть яблоки в неограниченных количествах в любое время, когда захочется перекусить. При этом важно пить много воды. А после 19 часов ничего не брать в рот совсем.

Яблочно-кефирная диета

Суть этой диеты заключается в сочетании яблок и кефира. За день нужно съесть не менее 10 яблок, запивая их нежирным кефиром. Соотношение должно быть таким: 1 яблоко – полстакана кефира. Количество приёмов пищи лучше сделать как можно большим, например, 5-6 раз.

Жёсткая шестидневная яблочная диета

Показана тем, кто нуждается в радикальной смене имиджа, так как после похудения, как правило, приходится менять гардероб. Суть диеты состоит в том, чтобы день ото дня увеличивать, а потом снижать количество съеденных яблок.

 



  • На главную