Банановая диета станет идеальным вариантом похудения, в первую очередь, для тех, кто имеет проблемы с кишечником. Кроме того, диета с использованием бананов полезна и при гастрите. В этих фруктах содержится огромное количество витаминов, а также минералов, таких как кальций, фосфор, натрий, магний, калий и железо.

При этом в бананах практически отсутствуют жиры, что влияет на снижение уровня холестерина. По причине того, что в бананах содержится много натуральных сахаров, человек быстро чувствует насыщение.

Банановая диета на 3 дня.

Первый вариант банановой диеты является самым жестким. Молочно-банановая диета применяется в течение 4 дней дня. В течение этих дней должно уйти порядка 3 кг веса. Рацион на один день диеты – 3 банана, а также 3 стакана нежирного молока. Разделить этот рацион необходимо на такое количество частей, сколько раз человек привык кушать. Если организм не переносит молоко, тогда можно использовать 1% кефир. Кефирно-банановая диета является не менее эффективной. Также можно приготовить банановый йогурт или же смузи. Кроме того, можно в неограниченном количестве употреблять воду или не сладкий чай.

Банановая диета на 7 дней.

Другой вариант описываемой диеты намного проще, однако не менее эффективен. так как за неделю человек сможет потерять до 7 килограмм. В день можно употребить полтора килограмма очищенных бананов. Также можно пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве. Калорийность дневного рациона составит примерно 1300 ккал. Одно маленькое примечание: в бананах содержится малое количество белка, по этой причине, если необходимо выдержать на диете неделю, то можно в течение этого времени позволить себе несколько яиц.

Из положительных моментов банановой диеты стоит отметить наличие в бананах большого количества калия. который окажется весьма полезен для отличной работы сердечной мышцы. В других очистительных диетах, когда из человеческого организма происходит вывод соли, к примеру, рисовая диета, рекомендовано дополнительно применять препараты, содержащие калий. Кроме того, калий имеет также мочегонный и слабительный эффект, за счет которого организм естественно очищается от токсинов и шлаков.

Очередной плюс банановой диеты состоит в отсутствии проблем со стулом, при этом не нужно никаких клизм. Роль «метелки» кишечника отлично сыграют бананы. Кроме того банановая диета относится к так называемым монодиетам, а это уже само по себе лучше для ЖКТ, нежели смешанное питание.

Есть у банановой диеты и минусы.

Среди них стоит упомянуть то, что по окончанию, не только банановой, но и любой иной монодиеты, у человека возникает непреодолимое желание наброситься на другие продукты питания, что, в свою очередь, непременно приведет к набору потерянных с таким трудом килограммов.

Достоинство банановой диеты заключается в том, что, в первую очередь, уходит содержимое кишечника. В этом и заключаются ее основные плюсы: происходит нормализация обмена веществ. Итак, если сразу же не переходить на потребление жирной или сладкой пищи в большом объеме, то приобретенный результат будет сохранен.