Диета на киви

 

В плодах киви содержатся многие витамины. Например, по количеству в нём аскорбиновой кислоты этот фрукт опережает цитрусовые – один небольшой киви вмещает норму витамина С за день, которая является достаточной для взрослого. Ещё киви богаты и минералами – солями железа, кальцием, калием, йодом, фтором, магнием и фосфором. В киви много клетчатки. а главное – энзимов, которые очищают организм и помогают сжигать жиры. Калорийность 100 г. киви около 45 ккал. Специалисты заметили, что самую большую пользу от кисло-сладких киви можно достичь, если съедать их за 30 минут до еды или после еды через 2 часа. Очень полезно и снять апартаменты пхукет и отдохнуть там на славу.

Вариантов диеты на киви есть несколько, какой вам больше по душе – такой и выбирайте.

Вариант первый.

Два дня из семи нужно пить лишь несладкие травяные чаи и минеральную воду, а кушать нужно только киви – полтора килограмма в день. Лучше не есть много киви сразу, а разделить плоды на 7-8 приёмов пищи.

Эта диета предполагает ограничение на все 7 дней, а похудеть можно на 3-4 кг. Завтрак должен быть таким: лёгкий салат из яблока, грейпфрута и одного киви – туда нудно добавить 2 ст. ложки ростков пшеницы, 4 ст. ложки геркулеса и стакан натурального йогурта.

Второй завтрак предполагает коктейль из 2 ст. ложек ростков пшеницы с газированной водой и соком апельсина.

На обед нужно кушать кнели из манки, стакана молока, пол ложки натурального меда, одного желтка и ложкой ростков пшеницы. На полдник выпейте коктейль из 100 мл йогурта, трёх размельчённых киви и ложкой фисташек.

 



  • На главную