Не все люди, готовые сесть на диеты, согласны мириться с моно-рационом питания, который подразумевает употребление всего одного продукта в течение нескольких дней. Однако, как утверждает большинство источников, именно такие диеты являются эффективными, в то время как другие дают едва заметный эффект. Сразу стоит обрадовать тех, кто уже успел отчаяться по этому поводу, ведь если вы не хотите в течении длительного времени питаться лишь одним продуктом, то можете воспользоваться методом недельной яично-апельсиновой экспресс диеты.

Яично-апельсиновая диета представляет собой альтернативный вариант любой монодиете, однако не стоит злоупотреблять ею и ограничиться сроком диеты в семь дней, в противном случае это чревато последствиями. Если вы действительно хотите достигнуть эффекта и успеха в данном деле, то не забудьте подключить к процессу ряд обязательных физических упражнений для закрепления эффекта.

Сама же диета представляет собой достаточно простой способ быстро избавиться от лишних килограммов. Всё что от вас требуется, так это съедать в день шесть апельсинов или грейпфрутов, если вы не любите эти цитрусы, и столько же отварных яиц. К этому меню необходимо добавить 2 или 2,5 литра жидкости, которая может представлять собой зелёный чай без сахара или негазированную воду. Всё это вам придётся съедать и выпивать в течение одних суток в определённом порядке. Начните свой день с небольшого завтрака одни отваренным яйцом, после чего, через час съешьте апельсин (можно грейпфрут), затем через час снова яйцо и так до вечера. Вечером кушать строго запрещается, если вы всё же не можете удержаться, то выпейте зелёный чай с небольшим количеством мёда, можете также выпить немного 1% кефира.

Существует мнение, что приём пищи во время диеты должен осуществляться с перерывами между каждым не менее двух часов. Однако это не касается яично-апельсиновой диеты, которая основывается на приёме небольшого количества пищи, которая в течение часа успевает правильно усвоиться организмом и насытить его необходимым количеством полезных веществ.

Как правило, яично-апельсиновая диета рассчитана на семь дней, то есть неделю, но каждый человек может подходить к этому вопросу по-разному с учётом индивидуальных качеств. Не злоупотребляйте собственными возможностями стойкости и упорства, организм не в состоянии выдерживать подобные нагрузки длительное время, поэтому старайтесь незначительно изменять сроки диеты, несмотря на переоценку возможностей своего организма. Не помешает также помогать в этот сложный период себе, а именно принимать витамины, которые помогут восполнить баланс определённым питательных веществ.

Прежде чем начать курс яично-апельсиновой диеты, убедитесь, что у вас нет аллергии на данные продукты, которая возможно до этого момента не проявлялась за счёт незначительного употребления каждого из них в повседневном рационе. Побочный эффект в виде аллергии может оказаться гораздо опаснее, чем лишние килограммы, поэтому не поленитесь узнать заблаговременно можете ли вы спокойно начинать курс диеты.