Яблочная диета

 

В любое время года яблочная диета является одним из самых доступных способов борьбы с лишними килограммами. Основной продукт, который используется для похудения, совершенно недорогой, однако по полезности именно плоды яблок обладают всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, для обеспечения здорового функционирования организма.

Большинство людей отказываются от этого варианта избавления от полноты лишь потому, что спустя всего 2 дня поедания сочных плодов значительно возрастает чувствительность зубов. Этого эффекта легко можно избежать, подвергнув фрукты кулинарной обработке, к примеру, запечь их в духовке. Как вариант, можно предложить тем, кто решил, что яблочная диета им полностью подходит, полоскать рот слабым содовым раствором с целью нейтрализации кислоты попавшей на зубную эмаль.

Полезность этого способа похудения в том, что фактически организм получает все, что ему необходимо для нормального функционирования, но, благодаря низкой калорийности продукта, происходит активизация процессов переработки подкожных жиров и извлечение необходимой энергии именно оттуда.

Яблочная диета подходит практически всем людям, за исключением тех, кто имеет хронический гастрит или язвенную болезнь, однако и в этом случае можно устраивать себе разгрузочные дни. поедая исключительно сочные яблоки.

Суть этого метода похудения в том, что ежедневно необходимо съедать примерно 2 килограмма свежих фруктов и как можно больше потреблять при этом жидкости (вода, чай без сахара, отвары трав с седативным эффектом). Фруктовый рацион можно изредка разбавлять твердыми сортами сыра. стаканом кефира, и сухариком черного хлеба.

Такой вариант питания позволяет очень быстро похудеть, не нанеся вреда собственному здоровью, поскольку благодаря богатому содержанию полезных веществ яблоки восполняют в полном объеме все потребности организма в витаминах, минералах и микроэлементах.

Диетическое питание не обязательно может быть таким жестким и длительным (срок этого способа борьбы с лишним весом составляет – 2 недели). Чтобы терять лишние сантиметры достаточно среди недели устроить себе 2 разгрузочных дня, потребляя исключительно яблоки и ничего больше. Эффект будет конечно не таким молниеносным, однако потерять за месяц до 10 кг вам удастся.

Яблочная диета не просто безвредна, она даже полезна, поскольку содержащихся в одном килограмме плодов микроэлементов и витаминов достаточно, чтобы перекрыть суточную потребность человека в этих веществах. Таким образом, у вас будет хорошее настроение и здоровый цвет лица, а простудные заболевания будут отскакивать от вас как горох от стены.

Читайте другие статьи по теме:

 



  • На главную