Банановая диета

 

В мире найдется совсем немного людей, которые не любят бананы. Еще бы: кроме того, что они обладают отличным вкусом, эти фрукты еще и способствуют повышению настроения. Поэтому отличным вариантом для людей, желающих похудеть, является банановая диета. Существует два ее варианта, один — для тех, кто в состоянии держать себя в жестких рамках установленного рациона, а другой — для людей, у которых сила воли развита не настолько хорошо.

Кроме того, что банановая диета поможет человеку сбросить несколько лишних килограммов, она еще и поспособствует нормализации обмена веществ, а также устранит отечность.

Бананы рекомендованы диетологами для похудения и поддержания здоровья, потому что они содержат клетчатку, минералы и витамины, которые так необходимы организму человека. Поэтому на их калорийность не обязательно обращать внимание. К тому же, бананы способствуют снижению уровня холестерина. Человек, который съел банан, быстро насыщается за счет содержащихся в нем натуральных сахаров.

Итак, первый вариант банановой диеты рассчитан на три-четыре дня. Это так называемая бананово-молочная диета. В день можно съедать три банана и выпивать три стакана молока. Если же на молоко есть аллергия, то его можно заменить кефиром, желательно, нежирным. Что касается негазированной воды, то пить ее можно в любых количествах.

Второй вариант банановой диеты рассчитан на три-семь дней. За день можно съесть полтора килограмма бананов. Если есть желание придерживаться этой диеты неделю, то желательно включить в рацион вареные яйца.

И очень важно после окончания диеты не набрасываться на все вкусные продукты, чтобы снова не нарушить обмен веществ и не свести все результаты на нет.

 



  • На главную