Апельсиновая диета: похудение за три дня

 

В канун нового года тема похудения актуальна, как никогда раньше. Даже перед летним отпуском так массово никто не стремиться похудеть. А сколько разных диет предлагает нам всемирная паутина. Хорошо бы выбрать одну, проверенную, а еще вкусную и полезную.

Знакомьтесь, экспресс-диета апельсиновая, это как раз та диета, которая поможет сбросить целых 4 кг всего за три дня. Надеемся, у вас нет аллергии на апельсины.

Меню составляется собственноручно, поэтому разнообразию нет предела, а главной его составляющей являются апельсины.

– 1 средний апельсин, 1 тост или сухарик белого хлеба, 100 г отрубных хлопьев.

– 100 мл апельсинового сока, 1 сухарик белого хлеба с чайной ложкой маргарина или легкого масла, 1 яйцо всмятку.

– 4 тоста или сухарика белого хлеба с 2 чайными ложками маргарина или легкого масла, 50 г обезжиренного сыра.

– 1 апельсин, салат: 50 г малосольного лосося, 150 г листового салата, 2 ч. л. нежирного майонеза; 1 йогурт с 0,5 ч. л. меда, 2 кусочка отрубного хлеба.

– 1 апельсин, 150 г отварной фасоли, листья зеленого салата, 1 тост (желательно хлеб с отрубями) с чайной ложкой маргарина или легкого масла.

– 1 апельсин, 2 вареные средние картофелины с 2 ч. л. маргарина или легкого масла, огурец, помидор, 50г обезжиренного сыра.

– 1 апельсин, салат из овощей, зелени и отварной свеклы, 75 г вареного риса с кусочком нежирной отварной говядины.

– 1 апельсин, 75 г приготовленной на гриле печени, 75 г шампиньонов, 75 г зеленой фасоли или черемши, 125 г ягод малины с 2 ст. л. йогурта.

– 1 апельсин, вареная курица с паприкой, брокколи и брюссельской капустой (по 75 г).

– 1 апельсин, 75 г приготовленной на гриле нежирной баранины или свинины, в небольших количествах отварной картофель, морковь и кабачки, 100 г ананаса, 1 йогурт.

Меню достаточно разнообразное, так что голодными вы точно не останетесь, а вот красивыми станете стопроцентно.

 



  • На главную