Банановая диета..

 

Вы ищете диету легкую и вкусную? Тогда вам подойдет банановая диета – прекрасная возможность похудеть. Благодаря натуральным сахарам, которые содержит банан, вы совершенно не ощутите чувство голода.

Этот полезный фрукт стимулирует обновление слоя эпителия, увеличивает производство слизистых выделений, которые нужны для защиты стенок желудка. Бананы – источник необходимых для организма микроэлементов и витаминов, натуральных сахаров и клетчатки. Именно они помогают нормально функционировать всей пищеварительной системе. Хотя бананы - калорийный продукт, их относят к диетической еде. Эти солнечные фрукты отлично утоляют голод, а содержание жиров в них минимальное.

В бананах вы найдете прекрасное сочетание полезных веществ и неповторимого вкуса. Этот фрукт - лучший помощник для профилактики заболеваний ЖКТ. Кроме этого, банан рекомендовано употреблять при таких заболеваниях: сахарный диабет, дисфункция желчевыводящих путей, ожирение, гастрит, язва, бактериальная дизентерия, проблемы кровообращения, болезни почек и печени.

Вариант диеты №1

Диета рассчитана на 3-7 дней. Вы можете употребить до 1,5 кг бананов в день. Есть их можно в любое время. Днем можно так же пить воду, зеленый чай. Ежедневно ваш организм будет получать 1300 калорий. Но будьте осторожны – долгое время на такой диете небезопасно, потому что подобное питание приводит к дефициту белка. Чтобы этого избежать, можно съесть пару яиц.

Вариант диеты №2

Эта диета сочетает в себе употребление бананов с молоком или кефиром. Таким образом, активно очищается ЖКТ. Придерживаться этой диеты нужно 3-4 дня, в течение которых вы можете похудеть от 1 кг до 4 кг. Ежедневно вы можете съедать 3 банана и выпивать такое же количество стаканов молока. Это количество еду нужно распределить на весь день. В перерывах разрешено употребление зеленого несладкого чая и воды. Если для вашего организма не подходит молоко в чистом виде, его можно заменить на обезжиренный кефир. Можно так же готовить коктейли из молочных продуктов и бананов.

Скорее всего, после подобных диет вы будете испытывать устойчивые негативные чувства по отношению к бананам. Еще один минус монодиет – они однообразны, и после выхода из них многие начинают восполнять отсутствие вкусового разнообразия, и вес опять возвращается. Поэтому выход из банановой диеты должен быть аккуратным и постепенным. Пару новых продуктов в день, лучше всего соки, фрукты и салаты.

Благодаря обеим диетам организм насыщается калием, который полезен для сердца, а так же выводятся токсические вещества и шлаки из организма. Бананы прекрасно и эффективно чистят кишечник, оказывают мочегонное действие, как следствие - проходят отеки.

Несмотря на минусы, плюсов у банановой диеты достаточно много. Об очищении организма мы уже говорили. Помимо того, улучшаются все обменные процессы организма. Кожа становится более чистой и здоровой. Главное - держать себя в руках после выхода из диеты, ограничивая употребление жирного и сладкого.

 



  • На главную