Яблочная монодиета

 

Яблочная монодиета основана на употреблении в пищу одних только яблок, любых сортов. Пить можно зеленый чай и минеральную воду без газа. Один из вариантов диеты на 6 дней, регулирующей количество яблок:

1-й день - 1 кг яблок,

2-й день - 1,5 кг яблок,

3-й день - 2 кг яблок,

4-й день - 2 кг яблок,

5-й день - 1,5 кг, яблок

6-й день - 1 кг яблок.

Эта диета довольно строгая и не каждый ее выдержит, более щадящий вариант – это устраивать один раз в неделю разгрузочный день, в этот день также употреблять в пищу только яблоки и пить больше жидкости.

Существует вариант 5-ти недельной яблочной диеты с постепенной заменой яблоками одного из приемов пищи. Например, в первую неделю Вы заменяете свой обычный завтрак яблоками; во вторую неделю завтрак и ужин заменяете яблоками, в третью - полностью переходите на яблоки, а с 4-ой недели наоборот: сначала на обед принимаете обычную пищу, потом на ужин и на завтрак. Но эта диета, на мой взгляд, ничем не мягче первой, а может даже и строже.

Есть также диета с употреблением яблочного уксуса, но такую диету никому не посоветую, так как она может вызвать бОльшие проблемы со здоровьем, нежели просто яблочная диета .

Легкая яблочная диета

Из всех яблочных диет, эта – самая щадящая. Основным продуктом питания в этой диете являются яблоки, съедать их нужно примерно около 1кг в день. Но! Яблоки можно есть в составе легких салатов с зеленью, нежирным йогуртом или с нежирным творогом. Так же можно употреблять сыр твердых сортов и кашу из овсяных хлопьев на воде. 3-4 дня на этой яблочной диете помогут Вам и организм почистить и сбросить вес.

Кефирно - яблочная диета

Эта диета рассчитывается на три дня или в качестве разгрузочного дня на недели. Суть кефирно - яблочной диеты сводится к тому, чтобы в течение дня через равные промежутки времени (2-3 часа) употреблять 1 яблоко и 0,15л кефира.

И помните, что худеете Вы не от яблок, а от того, что общая калорийность пищи съеденной Вами в дни соблюдения диеты намного ниже, чем в обычные дни.

 



  • На главную