Апельсиновая диета - неделя удовольствия и приятного вкуса

 

Похудение на апельсинах

Полезные свойства апельсинов

Апельсины – низкокалорийные фрукты: в 100 г содержится лишь 60-80 ккал. Но вместе с тем, в этих плодах высокий уровень фруктозы. А еще апельсины богаты витаминами групп А, С, В, Р, D и пищевыми волокнами. Так, в плодах 130%-ная суточная норма взрослого человека в аскорбиновой кислоте. А имеющиеся в апельсинах пищевые волокна создают ощущение сытости: разбухая, они увеличивают объем присутствующей в желудочно-кишечном тракте пищи.

Апельсины – аллергический продукт

Немало здесь меди, железа и других микроэлементов, органических кислот и антиоксидантов. При этом сочетание натрия и калия просто идеально, ведь если натрия было бы больше, это привело бы к развитию гипертонии, а если калия – показатель артериального давления слишком упал бы.

Особенно богаты апельсины фолиевой кислотой. Этот витамин очень важен для молодых женщин, собирающихся в будущем рожать: он предупреждает развитие врожденных пороков у деток. А еще фолиевая кислота защищает от развития онкологических заболеваний и повышает эластичность сосудов.

Благодаря такому богатому химическому составу эти вкусные плоды обладают множеством полезных свойств:

- улучшают состав крови;

- активизируют работу головного мозга;

- повышают иммунитет;

- нормализуют давление;

- сжигают жиры.

Особенности похудения на апельсинах

Рассчитана такая диета на неделю. По отзывам, за этот непродолжительный период времени можно похудеть на 4-6 кг. Предлагаемое меню:

Четверг:

На завтрак полагается свежий огурец, 1-2 сухарика и 130-150 г обезжиренного творога.

Обед такой же, как и завтрак.

 



  • На главную