Молочно-банановая диета: проверенная эффективность
Молочно-банановая диета – одна из самых эффективных и «скорострельных» диет для похудения.
Правда, скептики утверждают, что данная диета сродни настоящему голоданию и не может давать длительных результатов.
Другими словами, есть риск, что через какое-то время вес может вернуться, особенно, если переусердствовать.
Важно точно следовать всем указаниям, чтобы получить от этой программы похудения только все самое лучшее, оставив недостатки за бортом.
Молочно-банановая диета появилась в далекие 30-е годы прошлого века, когда люди начали интересоваться диетическими свойствами продуктов питания. Молоко и бананы оказались особенно ценными в этом смысле.
Ведь кроме диетического эффекта эти два продукта способны пополнить организм всеми базовыми питательными веществами (углеводы, белки, калий и пр.). Родоначальником молочно-банановой диеты считается Джон Харроп, который в 1934 году впервые рекомендовал ее своим пациентам.
Программа молочно-банановой диеты
Эта диета для похудения в своем традиционном варианте требует от человека сократить свой ежедневный рацион до 3 бананов и 3 стаканов молока. Выполнять строгие указания классической банановой диеты нужно в течение недели.
Если же вы хотите просто разгрузить организм, достаточно посидеть на такой диете 2-3 дня. Также нужно пить много воды, поскольку бананы, съеденные в большом количестве, могут вызвать запор.
Эффективная банановая диета в свете современных представлений претерпела трансформацию и допускает некоторые послабления.
Завтрак и ужин: только бананы и молоко.
Обед: любая пища по желанию (кроме десертов), главное, чтобы она умещалась в кофейную чашечку.
А разрешение скушать что-то новое на обед даст вам силы выдержать молочно-банановую диету в течение недели, а организму подарит немного калорий и питательных веществ для активной деятельности.
Вес с такой программой похудения будет уходить медленно, зато уже не вернется в будущем.
Преимущества молочно-банановой диеты
Современная молочно-банановая диета имеет целый ряд преимуществ:
- вы может избежать изнурительных упражнений;
- диетический план легко выполнить, а пища не требует дополнительной обработки;
- вы получите комбинированные молочные дни, поскольку вместе с банановой диетой в ваш организм будут поступать все полезные вещества, содержащиеся в молоке (например, кальций для здоровья волос и ногтей);
- вы можете кушать любимые блюда во время обеда, не переживая за сбой диетической программы.
Видите, сколько преимуществ заключено в современной молочно-банановой диете? По сути, эта одна из лучших программ похудения для каждого, кто в силу здоровья или особенностей организма не может сидеть на строгой моно диете.