Апельсиновая диета

 

А пельсины имеют очень много полезных свойств. Помимо всем известных витаминов и минералов, они содержат вещества, помогающие снизить артериальное давление, уровень холестерина, разжижают кровь, могут снизить некоторые формы рака. Для худеющих же важно одно их свойство – они помогают бороться с лишним весом, поэтому они входят в меню многих диет.

div>Daria24

Девчонки, хочу поделиться с вами одной диеткой! Сама на ней 4-й день, результат - 2,5кг! 3 раза в день съедать по 3 яйца и по 2 апельсина за раз. И так 10 дней, дальше добавить овощи. За это время уходят лишние даже "предпоследние" кг, которые, как всем известно, крайне сложно сбросить.

От себя лично скажу вот что:

1. Сочетание белка и лимона в одном приеме пищи провоцирует выброс жиросжигающего гормона. Видимо эффективность диеты кроется еще в этом.

2. Калорийность такого набора продуктов на день около 1150-1260 ккал, как результат наш драгоценный обмен веществ не замедлиться.

3. Организм получает достаточное количество белков, таким образом, наша мышечная масса никак от этого не пострадает.

4. Эта диета совершенно не голодная!

5. Не любите яйца, или надоело их есть - замените на творог, нежирный сыр, нежирную рыбу, куриную грудку без кожицы (это лучше с лимоном), если аллергия на апельсины, замените на то, что содержит витамин С. Думаю можно даже попробовать со свежим перцем, например курочка и перец, отличное сочетание!

Фрукты можно следующие: киви, лимон (очень желательно, но может вызвать болезни желудка, так что не злоупотреблять), грейпфрут тоже отлично. Только производите замену так, чтобы вы этим питались весь день. Т. е. 1-3 день яичный, другая двойка-тройка дней - рыбные, следующая - творожные и т. п.

6. Хотите удвоить эффективность диеты - добавьте физ. упражнения (советую именно бодифлекс и (или) калланетик - это самые эффективные на сей день), Хотите утроить эффект - добавьте массаж.

7. Пейте 1.5-2 литра обязательно, кстати, это вы будете делать непроизвольно у меня так и получилось.

А теперь о своих личных результатах за первые 3 дня и что я делала:

Первые два дня у меня были яичными. Голода совершенно не было. Занималась утром бодифлексом, но хочу сказать что такого отвеса он не даст, т. к. занимаюсь им давно. Еще по 10-15 минут занималась калланетикой, 1 раз ходила на шейп и раз в бассейн. Девчонки, я уже перепробовала несколько диет до этой, некоторые просто не подошли, другие были неэффективны. Я ем 4-5 раз в день, это тоже способствует разгону обмена веществ. Пью хром, таким образом на сладкое и мучное меня совершенно не тянет и еще витаминный комплекс (это обязательно).

Мне надо сбросить не много 5-7 килограмм, но т. к. они последние, то я их долго не могла ничем убрать. А тут такие результаты хорошие!

 



  • На главную