Бананово-молочная диета

 

Бананово-молочная диета относится к строгим моно-диетам. так как она предполагает употребление только двух продуктов – бананов и молока с жирностью 0 или 1%. Данная диета рассчитана всего на три дня, т. к. через большее время она вызовет ощутимый дефицит витаминов и минералов в организме и может привести к ухудшению здоровья. Таким образом, банановая диета является экспресс-диетой. которую можно применять, например, перед ответственным мероприятием, пляжным сезоном, отпуском или важным свиданием.

Из названия диеты очевидно, употребление каких продуктов она предполагает. Существует два варианта бананово-молочной диеты – более строгий и относительно мягкий, которые различаются суточной нормой основных продуктов.

Бананово-молочная диета - возможные варианты:

  1. Первый из них предполагает съедание двух бананов и употребление 500 мл нежирного молока. Следуя этой диете можно сбросить 3 кг за 3 дня диеты. Как видите, объем съеденного за день очень мал, и придется запастись силой воли, чтобы выдержать всего три дня такого скудного рациона.
  2. Второй вариант диеты практически идентичный, но разрешает увеличить дневную норму до трех бананов и 750 мл молока. Данный вариант рекомендуется употреблять для закрепления и стимулирования результата похудения, полученного при соблюдении других диет.
  3. При этом при непереносимости молока, его можно заменить на обезжиренные кисломолочные продукты: натуральный йогурт без добавок или кефир. Употребление большего объема разрешенных продуктов, не принесет желаемого результата похудения.

Кроме бананов и молока во время диеты можно пить минеральную воду без газа и чаи на любимых травах с долькой лимона. конечно же, без сахара.

В чем суть бананово-молочной диеты?

Ведь множество других диет предполагают исключение из диетического питания бананов вследствие их высокой калорийности (около 90-140 ккал) и крахмалистости. Все дело в правильном использовании бананов для похудения, которое заключается в их раздельном употреблении. Бананы – это кладезь полезных веществ, главное из которых – калий, который чрезвычайно полезен для сердечнососудистой системы.

  • снимают отечность,
  • уменьшают уровень плохого холестерина в крови,
  • снимают воспалительные процессы в органах ЖКТ,
  • стимулируют нервную систему и умственную деятельность.
  • Если банан съесть сразу после плотного обеда, он вызовет брожение в желудке и кишечнике, замедлит процесс переваривания пищи и будет способствовать отложению жира. Если же употреблять бананы отдельно от других продуктов, организм в полную силу ощутит на себе их полезное действие.

Что касается богатого кальцием молока, то энергетическая ценность стакана молока с нулевым содержанием жира – всего 140 ккал и его часто включают в список продуктов для похудения.

Бананово-молочная диета - как правильно употреблять положенную норму продуктов?

  1. Конечно, не стоит съедать все сразу, а потом целый день мучиться от голода.
  2. Необходимо разбить прием 2-3 бананов и молока на 4-5 приемов, употребляя за один раз половинку банана и полстакана молока.
  3. Чтобы немного разнообразить меню, можно приготовить молочно-банановый коктейль.
  4. И не забывайте про чай - им можно немного притупить чувство голода.

Посмотрите, как просто приготовить бананово-молочный коктейль, а также узнайте несколько секретов, как и когда пить такой полезный для фигуры коктейль:

Бананово-молочная диета - противопоказания:

Кому не подойдет данная диета?

  1. Во-первых, людям с физиологической (аллергия. неусваиваемость) или психологической непереносимостью основных продуктов рациона диеты. Не стоит насильно пичкать себя ненавистными продуктами, т. к. никакого положительного результата это не принесет.
  2. Во-вторых, нельзя сидеть на такой строгой диете детям и подросткам.
  3. В-третьих, бананово-молочная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам .
  4. В-четвертых, не могут ей следовать люди с хроническими заболеваниями, особенно ЖКТ.

Ну вот, дорогие читатели, теперь ваш арсенал фруктовых диет пополнился, а значит, разнообразных вариантов, чтобы стать стройными тоже прибавилось.

Ну и не устану повторять: добавляйте физическую нагрузку! Нет времени - освойте технику оксисайз. 15 минут в день и фантастические результаты!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 



  • На главную