Клубничная диета: быстрая и вкусная.

 

Сделать себе вкусные деньки с клубникой это тройной плюс. Первый это вкусная диета, второй – насыщение организма витаминами, а третий – похудение на несколько килограмм.

За 4 дня следуя рациону клубничной диеты можно похудеть на 3 килограмма. Даже за 3 дня похудеть можно заметно, только если сидеть на одних клубничных ягодах.

В клубничный день количество потребляемых калорий приблизительно 800 ккал. Диету конечно лучше начинать в первый месяц лета, когда сезон клубники. Лучше кушать свежую клубнику. И стараться покупать «домашнюю», а не тепличную.

Ягоды клубники сладки и приятны на вкус. В клубнике содержится сахар, иначе углеводы. Однако это количество минимально среди ягод. Только клубника уступает облепихе и клюкве. Также есть небольшое количество пектина, а ведь есть пектиновая диета на яблоках.

Следовательно, сидеть с легкостью на клубничной диете могут сладкоежки и любительницы покушать вкусненького.

Рацион клубничной диеты:

В день нужно съедать 800 грамм свежих ягод. Исключить мучные и сладкие изделия.

Меню клубничной диеты.

Первый день на клубнике:

  • Утро – 200 грамм клубники, одно яблоко, стакан творога и ложку меда перемешать и кушать как фруктовый йогурт.
  • Обед – 200 грамм клубники, 50 грамм креветок или куриного филе, 2 огурца, выжатый сок с половинки лимона, зелень, 1 ч. л раст. масла и один грецкий орех.
  • Вечер – салат с клубникой. 200 грамм клубники, 100 грамм картофеля, одна луковица, 0.5 стакана кефира, 50 грамм творога, выжатый сок с половинки лимона.

Второй день на клубнике:

  • Утро – 200 грамм клубники с ржаным кусочком хлеба.
  • Обед — три постных блинчика с 200 граммами клубники.
  • Вечер – салат с капусты и клубники. 200 грамм клубники, 100 грамм капусты, перемешать с чайной ложкой раст. масла.

Третий день на клубнике:

  • Утро – 200 грамм клубники и сухарик.
  • Обед – 200 г клубники и 200 г дыни, половинка одного банана.
  • Вечер – салат сделанный на пару. По 60 грамм моркови, картофеля и капусты. За два часа до сна съесть 200 г клубники.

Четвертый день на клубнике:

  • Утро – 200 г клубники и 50 г сыра
  • Обед – 200 г клубники, 100 г рыбы варенной, одна луковица, листья салата, ч. л. раст. масла.

Преимущества клубничной диеты

В любом случае – клубничная диета признается быстрой диетой. А также довольно-таки вкусной диетой.

Недостатки клубничной диеты

При хронических заболеваниях лучше отказаться от этой диеты. На всякий случай лучше узнать разрешение у своего лечащего врача или у диетолога. Есть еще интересный момент. Лучше сидеть на клубничной диете во время отпуска или выходных, так как она малокалорийна. В принципе, как и капустная.

Следовать диете можно раз в два месяца.

 



  • На главную