Банановая диета

 

Хотите быстро, сытно и вкусно похудеть? Тогда вам понадобится банановая легко переносимая моно диета. За те три-семь дней, пока вы будете «сидеть» на этой диете, можно сбросить до шести килограмм. Хороша диета еще и тем, что содержит огромное количество полезных веществ и витаминов. Она отлично прочищает желудок и выводит токсины из организма. Калий, содержащийся в этом фрукте, благотворно стабилизирует обмен веществ и улучшает состояние кожи.

Единственный недостаток банановой диеты в том, что она противопоказана людям, имеющим хронические заболевания.

Если вы все-таки решили «присесть на бананы», помните, что для этой диеты могут сгодиться не все фрукты. Избегайте употреблять в пищу недозрелые или чересчур жесткие бананы, а также азиатские красные бананы маленького размера. Самые подходящие для этой диеты фрукты – это свежие мягко-спелые, с ярко-желтой кожурой. При чистке плодов, тщательно убирайте и кожуру, и белые нити. Сушеные же и жареные бананы использовать для похудения вовсе не рекомендуется, по сравнению со свежими фруктами, их калорийность в несколько раз выше.

Хоть и считается, что банановая диета относительно легко сбрасывает лишнюю массу, в ней (в принципе, как и в любой моно диете) существуют временные ограничения. Самый щадящий срок бананового похудения – это три «голодных» дня. В эти дни разрешается употреблять не более трех-четырех фруктов в течение суток. Между их приемом можно выпивать по стакану обезжиренного молока или же кефира по следующей схеме: скушайте с удовольствием один банан, подождите полтора часа и выпейте (так же с удовольствием) стакан молока. Через два часа – опять банан, через полтора часа отдыха – снова кефир. Последний прием пищи не рекомендуется организовывать позже семи часов вечера.

При недельной диете схема потребления должна быть более щадящей, но и она позволяет сбросить не менее одного килограмма за сутки. В этом случае не допускаются никакие пищевые добавки – можно есть только бананы, но в любом количестве. Пить разрешатся только воду и зеленый чай. Трудно стало, голод замучил? – съешьте с удовольствием еще один банан. Ну а если уже банан «в горло не лезет» — тогда значит, вы по настоящему не очень голодны, а просто вашему организму требуется разнообразие, но его вам придется отложить до окончания диеты.

Поделиться в соц. сетях

 



  • На главную