отзывы о банановой экспресс-диете

 

Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и склонным к отекам, довольно трудно подобрать для себя диету. И банановая диета в этом плане становится совершенно незаменимой. Ее можно использовать как раз при таких состояниях. Особенно полезны бананы тем, кто страдает гастритом.

Плюсы диеты на бананах:

Бананы содержат довольно много калорий, но при этом в них есть набор самых необходимых витаминов, много клетчатки и натуральных фруктовых сахаров, таких как глюкоза и фруктоза.

Бананы чрезвычайно богаты железом, калием, фосфором, кальцием и магнием, что, вообще говоря, для фруктов большая редкость. Калий, содержащийся в бананах, отлично помогает работе сердца, и его так много, что при банановой диете, в отличие, например, от рисовой и других монодиет, не нужно дополнительно принимать препараты калия.

Кроме того, содержащийся в мякоти бананов триптофан улучшает пищеварение и предотвращает появление изжоги.

Бананы обладают довольно выраженным мочегонным свойством, что позволяет естественным образом очистить организм от всевозможных шлаков. К тому же бананы отлично стимулируют работу кишечника.

Минусы диеты:

Таким образом, если вы не любите бананы, то соблюдать такую диету для вас будет сложно.

Если любите их, то, возможно, через несколько дней такого рациона возненавидите их навсегда. Впрочем, это не помащает потом подобрать еще какую-нибудь быструю диету. Ведь главное – это результат в виде уменьшившегося веса.

Существует 2 основных варианта банановой диеты .

Первый вариант. Продолжительность диеты 3-4 дня, за это время теряется, примерно, 3 килограмма избыточного веса. При этом варианте диеты в день рекомендуется съедать 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока. Это количество пищи распределяется на столько приемов в день, сколько для вас удобно. Если вы не любите молоко, или у вас на него аллергия, то его можно заменить 1% кефиром.

Второй вариант. Продолжительность диеты 3-7 дней. Потеря веса будет составлять приблизительно 1 кг в день. Во втором варианте диеты в день рекомендуется съедать 1,5 кг очищенных бананов и пить зеленый чай без сахара (количество чая не ограничивается). Как и в первом варианте, общая дневная норма распределяется на столько приемов пищи, сколько удобно для вас. Таким образом, в день вы будете получать около 1300 ккал.

Совет от Разденься. ру худеющим. Если вы собираетесь держать диету дольше 5 дней, то за время диеты нужно съесть 1-2 яйца, чтобы обеспечить себя необходимым белком (в бананах его очень мало).

 



  • На главную