Яблочная диета. Похудей за 7 дней.

 

На сегодняшний день яблочная диета - это одна из самых простых и эффективных диет. Длится яблочная диета 7 дней. Результат - минус несколько килограммов. Стоит отметить, что она рекомендуется не только людям, желающим сбросить вес, но и тем, кто страдает от гипертонии, атеросклероза. Также она рекомендуется тем, кому по состоянию здоровья иные диеты противопоказаны.

Меню яблочной диеты, рассчитанной на 7 дней, выглядит следующим образом:

первый день день - 1 кг яблок;

второй - 1,5 кг;

третий и четвертый - по 2 кг;

пятый, шестой - по 1,5 кг;

седьмой - 1 кг.

Безусловно, 7 дней на одних лишь яблоках выдержит не каждый, однако, результат того стоит. А если вы заядлый любитель яблок, то эта диета точно для вас. Во время данной диеты вы может пить в негазированную воду и зеленый чай без сахара. Ограничений относительно цвета (зеленые, красные) и вкуса ( сладкие, кислые) яблок нет. В случаях, когда организму очень сложно принимать одни лишь яблоки, с пятого дня диеты раз в сутки можно съедать небольшой кусочек ржаного хлеба.

Яблочная диета вполне безопасна. Она, что немаловажно, краткосрочная, а также основана на действии клетчатки ( или пектина), калия и фруктовых кислот, также яблочная диета, Эти элементы выводят из организма лишний жир, сжигая калории и активизируя обмен веществ и пищеварение. Благодаря клетчатке, содержащейся в яблоках, вы длительное время будете чувствовать себя сытым.

Поскольку яблоки не только самые доступные, но и очень полезные фрукты, яблочная диета для похудения - это отличный выбор. Дарите организму праздник, устраивая как разгрузочные яблочные дни, так и продолжительные диеты. Помните, что суточная норма яблок ни в коем случае не должна превышать 1,5 кг. Не стоит увлекаться данными фруктами только тем, кто не может похвастаться здоровым желудком, так как в яблоках повыншенное содержание кислоты. Кстати, возможна замена свежих яблок печенными.

Одним из, безусловно, главных достоинств яблочной диеты является достижение желаемого результата в достаточно короткие сроки (неделя и меньше). Также яблочная диета отзывы о которой чаще всего положительные, хороша тем, что в яблоках содержатся все необходимые кажджому человеку витамины и минералы. Немаловажным достоинством данной диеты является и то, что её могут соблюдать и люди, страдающие от хронических заболеваний.

Однако, в то время, как одни с легкостью выдерживают более недели на одних лишь яблоках, для других даже один день на яблоках просто невыносим. Причина различных реакций - физиологические особенности организма. Поэтому, прежде чем сесть на яблочную диету, обязательно проконсультируйтесь с лечащим вас врачом. К тому же, яблоки содержат много кислот, поэтому яблочная диета противопоказана людям, имеющим проблемы с желудком.

И даже несмотря на то, что яблоки обладают практически всеми необходимыми человеческому организму веществами ( витаминами, минералами, фолиевой кислотой), яблочная диета, также как и любая другая монодиета, долгое время не может быть основной системой питания человека.

 



  • На главную