Апельсиновая диета: худеем с удовольствием

 

Апельсин по праву признан одним из самых полезных цитрусовых фруктов. Полезный эффект от апельсина сложно не заметить. Регулярное употребление в пищу апельсина позволяет нормализовать работу кровеносной, сердечно-сосудистой, иммунной системы. Целебным действием на организм обладает не только сам апельсин, но и его запах. Ведь не зря знакомая всем с детства атмосфера радости, домашнего уюта и новогоднего праздника просто невозможна без запаха апельсинов. Запах цитрусового фрукта, а также эфирные масла, выделяемые при очистке кожуры, обладают стимулирующим действием на нервную систему. Усталость легко снять, для этого всего лишь нужно очистить апельсин. Апельсин – кладезь витамина С, кушая апельсин, вы точно сможете победить зимний авитаминоз и простуды. Однако кроме неоспоримой пользы для организма в целом, апельсин довольно эффективно используется в составе диеты для похудения.

Апельсиновая диета для похудения

Апельсин – низкокалорийный фрукт, но он позволяет быстро насытиться за счет своей сочности и внушительных размеров. В первую очередь апельсиновая диета направленна на очищение организма от вредных токсинов и шлаков. Витамин С, содержащийся в цитрусовом, помогает поддержать организм в период зимних холодов. Апельсиновая диета для похудения связана с одной очень интересной легендой времен Людовика XIV. Легенда повествует об одной из фавориток французского короля, которая очень любила апельсины. Нужно отметить, что заморский фрукт в то время стоил немалых денег, расходы были существенны даже для королевского бюджета. Однако отказать красавице король был не в силах. Согласно легенде, фаворитка короля была невероятно красива, ее кожа и волосы просто излучали здоровье, что, наверняка, было заслугой апельсиновой диеты.

Апельсиновая диета: варианты

Существует несколько вариантов апельсиновой диеты для похудения. которые наиболее часто используются и показывают наибольшую эффективность. Мы рассмотрим два варианта: апельсиновая диета длительностью две и три недели.

Вариант апельсиновой диеты на три недели:

Дневной рацион апельсиновой диеты предполагает употребление в пищу 1 кг апельсинов, 2 литров очищенной воды, 2 яйца. Считается, что именно на первой неделе апельсиновая диета является наиболее сложной. После того как первый рубеж (неделя) взят, дело пойдет намного легче и лучше. Вторая неделя апельсиновой диеты для похудения предполагает употребление в пищу по 1 кг цитрусовых фруктов в течение дня, пить нужно не менее 2 литров воды. На второй неделе в апельсиновый рацион можно добавить гречневую кашу, но без масла и соли. Причем лучше всего крупу подготавливать с вечера. Третья неделя в целом схожа с первой и второй неделей диеты, только к 1 килограмму апельсинов можно добавлять овощи и фрукты в сыром или готовом виде. Апельсиновая диета для похудения дает ошеломительный результат, в неделю уходит до 3 кг лишнего веса. Более сбалансированный рацион предполагает апельсиновая диета, рассчитанная на 14 дней.

Вариант апельсиновой диеты на две недели:

 



  • На главную