Банановая диета: отзывы, результаты, меню

 

Практически все диеты, которые рассчитаны на похудения, подразумевают под собой отказ от сладостей и любимых блюд. Однако существует методика для похудения, в процессе которой нужно целыми днями есть вкусные тропические плоды – бананы. В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой банановая диета.

Польза диеты

Бананы являются универсальной пищей, которая позволяет хорошо насытиться и на долгое время избавляет от чувства голода. В состав спелого тропического плода входит большое количество питательных веществ, которые подпитывают клетки головного мозга. Также в них входит глюкоза, фруктоза и сахароза. Кроме сахара бананы содержать ферменты, которые помогают быстро их усваивать. Спелые плоды содержать практически все витамины, микроэлементы и минеральные соли.

Одним из эффективных способов похудения – банановая диета, результаты от ее применения – это отличное настроение, оптимальный уровень глюкозы в крови, хорошая функциональность обмена веществ, снижение уровня холестерина. Благодаря содержанию в плодах пектиновых веществ и большого количества клетчатки улучшается работа желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы, печек, печени, из организма выводятся все шлаки. Всем хороша банановая диета, отзывы есть даже от язвенников, так как у данной методики практически нет противопоказаний. Следует отметить, что плоды спелого банана содержат 90 килокалорий на 100 грамм.

Варианты банановой диеты

В настоящее время существует несколько вариантов данной методики. Поэтому вам нужно подобрать тот, который вам лучше всего подходит.

Первый вариант методики похудения длится всего три дня. Если вы решили, что вам подходит именно эта банановая диета, результаты от которой минус три лишних килограмма, то следует учитывать, что рацион питания в эти дни состоит всего из нескольких продуктов:

    • 3 стакана кефира или молока, которые содержат небольшое количество жиров.

• 3 штуки спелых плодов банана среднего размера.

• Столовая или минеральная вода без газа.

• Любой чай, без добавления сахара.

Все продукты необходимо употребить за три приема пищи. Если вам нравятся коктейли, то из них можно сделать вкусный напиток. Между всеми приемами пищи необходимо употреблять достаточное количество жидкости.

Следующий вариант длится одну неделю. За сутки нужно будет употреблять 1,5 килограмма очищенных плодов. За семь дней можно позволить себе три яйца. В неограниченном количестве можно употреблять чаи без добавления сахара и воду без газа.

Плюсы диеты

Эффективная методика для похудения - именно банановая диета, отзывы людей говорят о том, что она переносится достаточно легко. За весь период такого рациона организму не наносится вред, так как в плодах содержатся вещества, которых достаточно для подпитки сердечнососудистой системы и мозга. Плюс ко всему, данная методика очищает кишечник, в результате чего кожные покровы становятся чистыми.

Минусы диеты

Во время данной монодиеты, вы теряете лишние килограммы за счет вывода большого количества жидкости и хорошей чистки кишечника. Поэтому результат будет кратковременным.

Противопоказания

Данной диеты можно придерживаться практически всем. Однако, данного рациона не следует придерживаться при тромбофлебитах и сахарном диабете. Также, она не рекомендуется людям, у которых повышенная кислотность и гастрит.

Данная диета рассчитана на непродолжительное время, и ее целью является небольшая кратковременная разгрузка организма. Не стоит придерживаться такого рациона, больше чем семь дней. Это будет жестким испытание для организма, и пользы это не принесет. В этом случае, вы не потеряете больше килограммов, а только нанесете вред своему организму.

 



  • На главную