Яблочная диета или минус 10 кг за неделю

 

Яблоко это поистине удивительный фрукт. Пектины, содержащиеся в яблоках, впитывают в нашем кишечнике различные токсины, тяжелые металлы, радионуклиды и другие опасные вещества. Клетчатка яблок активизирует пищеварение, что является хорошим слабительным. Поэтому, если у вас есть трудности при походе в туалет, всего два-три яблока каждое утро натощак в течение месяца помогут исправить проблему. Воспаление кишечника или колиты также могут быть вылечены с помощью сладких сортов яблок (желательно в виде пюре), так как они содержат много антибактериальных веществ и пектина. А минерал калий помогает избавиться от лишней жидкости и снять отеки.

Преимущества яблочной диеты минус 10 кг

Прежде чем, вы решитесь на данную диету, предупреждаю, что это экстремальное похудение и лучше не избегать такого рода программ, но в любом случае яблочная диета помогает избавиться от лишнего веса. а в некоторых случаях способна нормализовать обмен веществ. Она также применяется для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. С помощью нее даже можно бросить курить! Просто ешьте одни яблоки в течение 3 дней и пейте зеленый чай.

Вы должны правильно подобрать сорт яблок для диеты. Например, если у вас язва желудка вам противопоказаны кислые сорта. Выбирайте сладкие, например Голден, Ред Принс, Ред Чиф или Джонатан. Но если у вас гастрит с пониженной кислотностью, вам наоборот подойдут кислые яблоки, вроде Грэнни Смит, Семеренко или Глостер .

Питание во время диеты

Во время диеты можно без ограничений пить чай (желательно зеленый) и перекусывать сухарями из черного хлеба. Если очень трудно, вы можете добавить немного йогурта. Меню включает в себя 1,5-2 кг яблок в сутки. Рекомендуется пить много жидкости. например, минеральной воды, зеленого чая или травяного настоя. Яблоки можно также запекать.

Вы можете прибегнуть к яблочной диете, если хотите похудеть на 10 кг за неделю или устроить небольшие разгрузочные 3 дня, чтобы сбросить 3-5 кг. Но если быть особенно стойким, результат может быть намного больше. Мне удалось сбросить до 20 кг за 1,5 месяца.

  • В 1-ый день вы должны съесть 1 кг яблок
  • Во 2-й день уже 1,5 кг яблок
  • На 3-ий и 4-й день по 2 кг яблок
  • В 5-ый и 6-ой день по 1,5 кг яблок
  • И в последний 7-ой день недели 1 кг яблок

Полезно знать

Ученые установили, что яблоки вредны для зубов. Они уничтожают эмаль и способствуют кариесу. Чтобы избежать этого, после того как съели яблоко, необходимо прополоскать рот водой. Чистите зубы через полчаса после еды.

 



  • На главную