Особенность банановой диеты

 

В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работысердечной мышцы. В очистительных диетах, когда из организма выводятсясоли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия. Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаряэтому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будетпроблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграютроль «метелки» кишечника. Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.

Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.

В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когдахочется. Пить зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любомколичестве.

Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.

Примечание: в бананах совсем не много белка, поэтому если высобираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно за это время позволитьсебе 2 яйца.

Предлагаем два основных варианта банановой диеты.

Первый – более жесткий вариант, рассчитан на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.

Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы егохорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкликушать.

Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%.

Можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить банан с молоком или кефиром.

Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являютсяисточником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральныхвеществ. В этих фруктах содержатся витамины (A. группы B, C, E, PP) иминералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этомбананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.

Так как в бананах много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание длямозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.

Рекомендуем почитать: чем полезны бананы.

Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы скишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезны бананыи при гастрите.

Тем более, канадские ученые выяснили, что

бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Кроме того, бананы рекомендуются врачами и диетологами при:ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.

 



  • На главную