Диета киви

 

Маленький экзотический киви покорил желудки многих детей и взрослых по всему миру. Его сочная мякоть обладает приятным кисло-сладким вкусом, напоминающим одновременно и клубнику, и крыжовник, и дыню с ананасом. Киви прекрасно сочетается и с фруктами, и с ягодами, и с овощами, и даже с мясом. Но больше всего мы любим наслаждаться мохнатой ягодой без какого-либо сопровождения, в чистом виде.

Киви может быть очень полезным и даже помочь избавиться от лишнего веса! Естественно, что диета с киви существует и пользуется популярностью.

Диета на киви: польза и эффективность

Самым большим преимуществом киви в глазах тучных и склонных к избыточному весу людей является содержание в нем в большом количестве клетчатки и экзимов, а также низкая калорийная «стоимость» зеленой ягоды – всего 40-45 ккал на 100 г. И по сравнению с остальными фруктами здесь не так уж много сахара. Клетчатка, в изобилии находящаяся в мякоти, способствует мягкому, но эффективному очищению кишечника, а энзимы, как известно, активизируют жиросжигающие процессы в организме. Киви повышает усвояемость белков и улучшает переваривание пищи.

Вместе с тем киви является богатым источником питательных веществ. С одним плодом ваш организм получит суточную норму витамина С, а также удовлетворит потребность в других витаминах и минеральных солях. Здесь обнаружены витамины А, группы В, Е, РР, соединения железа, фосфора, фтора, калия, йода, магния, кальция, а также цинк, флавоноиды, фруктовые кислоты.

Киви прекрасно утоляет жажду и голод и может использоваться в качестве полезного и безопасного для фигуры перекуса.

Диета на киви: меню

Киви определенно может быть полезным, но если вы ставите перед собой серьезные цели – сбросить несколько лишних килограммов, то специалисты предлагают вам киви-диету. Ее меню не порадует мясоедов, зато любители ягод и фруктов останутся довольны:

 



  • На главную