Банановая монодиета
О жестких диетах сказано много как в их пользу. так и наоборот о потенциальном вреде органиму. Поэтому перед принятием решения о применении такой диеты серьезно подумайте. стоит ли оно того. В любом случае любая монодиета – это стресс для организма. Если правильно подобрать продукт такой диеты, который будет достаточно питательным, как, например, бананы. о которых речь и пойдет далее, то этот стресс будет меньшим. если выбрать что-то менее полезное – большим, но при любом раскладе он будет.
Поэтому если у вас, не дай бог, имеются хронические заболевания. особенно сердечно сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта. то выбросьте мысли о похудении с помощью монодиеты из головы. В противном случае задумайтесь, хватит ли вам силы воли высидеть на такой диете, а потом грамотно из нее выйти, потому что иначе сброшенные килограммы вернуться обратно, что еще больше расшатает ваше здоровье .
Итак, как было сказано, банановая монодиета – одна из самых щадящих для организма, хотя и не менее эффективная, чем остальные. Так давайте же выясним, почему это так.
Хотя бананы и намного более калорийны, чем многие другие фрукты ( 90 кКал на 100 грамм веса ), они и намного более питательны. И все это 90 калорий не откладываются в отложения. не отравляют организм не переработанными остатками веществ. а эффективно усваиваются и идут на обеспечение жизненно важных процессов. При этом бананы очень хорошо утоляют голод и вызывают длительное ощущение насыщения, благодаря чему вы за раз съедите гораздо меньше плодов этого фрукта, чем, скажем яблок или груш. При этом вы будете чувствовать себя сытым.
Бананы содержат яблочную кислоту и ферменты, которые способствуют лучшему усвоению углеводов и превращению их в энергию, вместо формирования отложений.
Также эти фрукты способствуют выведению лишней жидкости из организма. которая в большинстве случаев является основной причиной лишнего веса .
Кроме этого, содержащиеся в бананах пищевые волокна нормализуют и улучшают работу желудочно-кишечного тракта и ускоряют пищеварение, что, в общем-то, полезно и для здоровья, и для похудения .
Также эти фрукты способствуют выведению из организма шлаков, токсинов и продуктов гниения. то есть очищают его.
При это бананы содержат: витамины С, Е РР, К и группы В, фосфор, натрий, магний, калий, кальций, марганец, цинк, железо, фтор и так далее. То есть ваш организм во время банановой монодиеты будет гораздо меньше обделен необходимыми ему веществами, чем во время многих других. Кроме того, всем известно, что бананы улучшают настроение. а также способствуют бодрости и активной работе мозга .
Сидеть на банановой монодиете можно от одной до двух недель в зависимости от самочувствия. За каждый день можно съедать килограмм бананов, а также пить воду, кофе, зеленый или черный чай без сахара. Больше ничего. Результат – 7-10 килограмм сброшенного веса.
