Яблочная диета.

 

Яблочная диета популярная диета для похудения. она помогает не только похудеть в короткий срок, но и в отдельных случаях даже нормализовать обмен веществ. Яблочная диета для похудения помогает в короткие сроки похудеть до 7 кг. Яблоки – продукт ценный и полезный, ведь в яблоках содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые так необходимы нашему организму. Существует много вариантов яблочной диеты, мы вам предлагаем наиболее распространенную яблочную диету и несколько вариантов разгрузочных дней на яблоках.

Яблочная диета для похудения относиться к низкокалорийным монодиетам, поэтому увлекаться на долгий период такой диетой нельзя, яблочную диету можно использовать как разгрузочные дни, а для похудения 1-2 раза в неделю, для поддержания нормального веса и профилактики такую яблочную диету не рекомендуют повторять чаще 1-2 раза в месяц.

Яблочная диета или разгрузочный день на яблоках:

Предлагаем вам несколько вариантов разгрузочных дней на яблоках:

  • В течении всего дня можно кушать только одни яблоки, лучше выбирать зеленые, ограничений в количестве нет, можно кушать столько сколько хочется, но не забывать пить, притом много жидкости, например, травяной, зеленый чай, минеральная вода без газа и т. д. В чай не добавляем сахар.
  • Разгрузочный день на яблоках, можно провести в более жестких условиях: 1,5 кг. яблок на целый день, но в этом варианте разгрузочного дня мы не пьем жидкость, а довольствуемся той, которая содержится в яблоках.
  • Разгрузочный день на яблоках более мягкий вариант если кроме самих яблок пить еще кефир, кефир лучше выбирать 0% жирности. Пропорции: 1 яблоко: 0,5 ст. кефира. Прием 5-6 раз в день. Иногда такой разгрузочный день на яблоках называют еще кефирно-яблочной диетой. Кефирно-яблочная диета. более детально…

Яблочная диета на 7 дней похудение на 5-7 килограмм:

Понедельник. один килограмм яблок;

Вторник. полтора килограмма яблок;

Среда. два килограмма яблок;

Четверг. два килограмма яблок;

Пятница. полтора килограмма яблок;

Суббота. полтора килограмма яблок;

Воскресенье. один килограмм яблок;

В течении дня при соблюдении яблочной диеты если очень хочется кушать, можно несколько кусочков черного хлеба. В течении дня необходимо выпивать много жидкости но без сахара. Эта яблочная диета низкокалорийная 650-700 калорий в сутки, продолжительность диеты 7 дней, но при соблюдении рациона происходит быстрое снижение веса. Ограничений в цвете яблок нет, но лучше кушать зеленые яблоки.

Яблочная диета результаты:

7 дней яблочной диеты результат — похудение на 5-7 кг.

Яблочная диета подходит людям, страдающим на хронические заболевания:

Но при соблюдении яблочной диеты для похудения при хронических заболевания желудочно-кишечного тракта необходимо обязательно учитывать кислотность желудка.

  • Яблоки кислых сортов нельзя употреблять при наличии язвы двенадцатиперстной кишки;
  • Яблоки сладких сортов нельзя употреблять при заболевании гастритом;
  • Если заболевания связанные с сердечно-сосудистой системой, то необходимо на один килограмм яблок, употреблять примерно 100 гр. сахара.

Яблочная диета, преимущества:

  • Быстрое похудение за короткий срок;
  • диета яблочная одна из самых эффективных диет;
  • Вы получаете много витаминов и микроэлементов;
  • Яблочная диета показана даже людям с хроническими заболеваниями;
 



  • На главную