Яблочная диета

 

Достаточно эффективной и быстрой считается яблочная диета. Яблоки очень полезны для человеческого организма, они оказывают благотворное влияние на обменные процессы, обогащают калием, йодом и фруктовыми кислотами. Такая диета сравнительно легко переносится и нормализует работу кишечника. Главное условие — яблоки съедать необходимо вместе с кожурой, лишь в этом случае организм получит все необходимые и питательные вещества.

Чтобы яблочная диета не надоела нужно употреблять яблоки разных сортов. Обязательно необходимо учесть, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта данную диету необходимо применять с особой осторожностью и после детальной консультации с врачом.

Яблочная диета станет отличным способом профилактики атеросклероза, гипертонии и других заболеваний сердечно сосудистой системы. Лучше всего усваиваются тертые яблоки. Обязательным условием соблюдения такой диеты является большой объем выпиваемой жидкости.

Многие диетологи предлагают использовать разгрузочные яблочные дни. Тем, кто имеет проблемы с желудком, врачи рекомендуют сырые яблоки заменять печеными и ограничить их потребление до полутора килограммов день.

Продержаться целую неделю на одних яблоках не просто, но результаты оправдывают ожидания. При сильном чувстве голода после пятого дня разрешается съедать небольшой кусочек ржаного хлеба.

Загрузка.

Смешанные яблочные диеты

Более щадящей считается сочетание яблочной и кефирной диеты. Каждые три часа необходимо поочередно употреблять по одному яблоку или 0,5 литра кефира.

При смешанной яблочной диете свежие и печеные яблоки употребляются поочередно, но пить жидкость категорически запрещается. Для того, чтобы усилить эффект от данной диеты необходимо за день до ее начала применять слабительное средство. Для этого используется любой препарат, который содержит траву сены. Если вдруг во время диеты вы не удержитесь и начнете употребление каких либо других продуктов, то эффект окажется достаточно низким.

Любая диета призвана, не нарушать ваш привычный ритм жизни, а только лишь должна способствовать его облегчению. Похудеть, используя яблочную диету. удается многим, но вот удержать вес после ее окончания способны далеко не все.

 



  • На главную