Банановая диета

 

В последнее время банановая диета набирает все большую популярность и это понятно, ведь она поможет не только сбросить лишний вес, но и решит проблемы с кишечником, которые сопровождаются отеками. Еще бананы считаются полезными при гастрите. Не так давно канадские ученые выявили, что бананы защищают стенки желудка от разных повреждений и стимулируют выделение слизи с обновлением эпителия.

Как правило, диетологи и врачи рекомендуют употреблять бананы людям страдающим ожирением, плохим кровообращением, гипертоническими болезнями, заболеваниями почек и печени, бактериальной дизентерией и даже сахарным диабетом.

Так же стоит чередовать банановую диету с такими диетами как моно-диета .

Не смотря на то, что бананы являются достаточно калорийным продуктом, они в то же время стали отличным источником клетчатки, витаминов, минеральных веществ и сахара. В этом фрукте содержится витамин А, Е, С, РР и В, а так же калий, натрий, железо, магний, кальций и фосфор. В тоже время бананы содержат очень маленькое количество жиров, что несомненно способствует сильному снижению холестерина в крови.

Из-за того, что в бананах довольно много таких натуральных сахаров, как фруктоза, сахароза, глюкоза, вы очень быстро почувствуете насыщение от них. Не стоит забывать, что глюкоза является отличной подпиткой для мозга, она способна поднять настроение и излечить депрессию. Стоит отметить, что существует множество вариантов банановой диеты, но мы подробно рассмотрим самую распространенную.

Схема питания

Банановая диета будет длиться 3 дня, за это время вы потеряете примерно 3 кг лишнего веса. Рацион на день будет состоять из 3-х бананов и 3-х стаканов обезжиренного молока. Лучше всего делить эту пищу на 3 или 2 раза. Если вы не любите обезжиренное молоко, то можете заменить его кефиром 1%. Дополнительно можно употреблять воду и зеленый чай.

Благодаря банановой диете вы сможете быстро и легко похудеть и вернуть себе хорошую фигуру

 



  • На главную